Zabiegani, zapracowani, przeciążeni obowiązkami i spotkaniami często zapominamy o sobie i potrzebnym nam odpoczynku i relaksie, którego w sposób naturalny domaga się nasz organizm. Na szczęście coraz częściej, w powszechnej świadomości, zaczynamy bardziej cenić zdrowy styl życia od medykamentów i pigułek. Higienicznego stylu życia nie można przepisać na receptę, ale może on stać się udziałem każdego z nas i nie musi kojarzyć się z wyrzeczeniami i leczeniem. Istnieje wiele sposobów łaczenia zdrowia i dobrego samopoczucia z przyjemnością. Osiągnięcie harmonii ciała i ducha można zrealizować w salonie odnowy biologicznej poprzez odpoczynek i relaks, ćwiczenia fizyczne, masaż, zabiegi w saunie i kąpiele w jacuzzi. Zabiegi te mogą być wzbogacone darem roślinnych olejków eterycznych i ich naturalnych zapachów tak bliskim każdemu z nas. Aromaterapia - sztuka “leczenia zapachami” niosąc zapachy naturalnych olejków eterycznych wytwarzanych przez świat roślin, stanowi nieodłączny element zdrowego i higienicznego życia. Cząsteczki naturalnych substancji zapachowych niesione przez olejki eteryczne poprzez rzęski węchowe, opuszkę węchową, neuronami przekazywane są do podwzgórza odpowiedzialnego za emocje, część mózgu rejestrującego bodźce zapachowe. Dobroczynne składniki znajdujące się w olejkach eterycznych wnikając do organizmu w trakcie wąchania, podczas kąpieli i masażu przywracają harmonię i równowagę emocjonalną, tonizują nastroje, wyciszają lub stymulują, rozjaśniają umysł.
Salon odnowy biologicznej jest miejscem stworzonym dla aromaterapii wprowadzonej w formie nieskomplikowanych zabiegów relaksujących. Wśród blisko 70 roślinnych olejków eterycznych, aż kilkanaście z nich ma działanie przeciw stresowe i relaksujące. Ponieważ jednak reakcje na bodźce zapachowe są bardzo indywidualne, olejki eteryczne i ich zapachy powinny być wybierane według osobistych preferencji. Ale są olejki eteryczne uniwersalne, których zapach podoba się każdemu z nas.
W sali ćwiczeń
W sali ćwiczeń polecam olejki cytrusowe, stosowane w kominku aromaterapeutycznym, których, dobrze nam znany zapach, przywołuje mile skojarzenia.
• Sycylijski olejek mandarynkowy ( Citrus nobilis) - uspokajający i tonizujący o łagodnym zapachu skórki owoców mandarynki. Wycisza i relaksuje.
• Amerykański olejek bergamotowy (Citrus bergamia) - przeciwstresowy, zmniejsza niepokój, łagodzi wahania nastroju, o świeżym zapachu skórki owoców bergamotki.
• Francuski olejek lawendowy (Lavandula Angustifolia) - uspokajający, przeciwstresowy o ziołowym zapachu lawendy.
Dyskretne nawanianie sali ćwiczeń powinno mieć miejsce raz na kilka godzin, tak aby zapach był delikatny, i nie natarczywy. 10 kropli wybranego olejku relaksującego należy wkroplić do wody w miseczce kominka aromaterapeutycznego i zapalić świeczkę. Odparowywanie olejków eterycznych trwa około 20 minut, ale świeży zapach naturalnych olejków będzie się utrzymywał przez kilkanaście godzin stwarzając atmosferę relaksu i świeżości.
Masaż relaksacyjny
Wykwalifikowany masażysta wykona masaż aromaterapeutyczny i na pewno dobierze odpowiednie olejki relaksujące. Masaż relaksujący powinien być wykonywany w jednakowym rytmie ruchów, nie może przynosić bólu i musi trwać minimum pół godziny. Masaż aromaterapeutyczny jest nie wskazany bezpośrednio po wysiłku fizycznym w siłowni czy w saunie.
Kąpiel aromaterapeutyczna
Kąpiel aroamaterapeutyczna jest przyjemnym zabiegiem rozluźniającym i relaksującym. Olejki eteryczne wkroplone w ilości 10-15 kropli do wanny cieplej (nie gorącej wody) w trakcie kąpieli przenikają do organizmu przez skórę oraz przez drogi oddechowe. O ile w domu są warunki ku temu by indywidualnie dobierać dla siebie olejki eteryczne, o tyle w salonie odnowy biologicznej do jacuzzi polecam specjalny uspokajający Olejek do Kąpieli Perełkowej o zapachu melisowo -sandałowym lub Aroma - Kąpiel tonizująca o zapachu mandarynki z serii Dr Beta.
Aromaterapia w gabinecie kosmetycznym i w domu.
Historia aromaterapii sięga czasów starożytnych. Jej zwycięski powrót do współczesności wiąże się z rosnącą popularnością medycyny niekonwencjonalnej, zwłaszcza akupunktury, akupresury czy bioenergoterapii.
Jakże często wdychaliśmy z lubością zapach wilgotnego lasu, słony zapach morza, aromat kwietnych łąk czy też bujnej zieleni parków i ogrodów botanicznych. Oddycha się wówczas pełniej, gimnastykując przy okazji przeponę, prostując plecy. Trudno nie docenić korzyści, jakie daje to płucom i całemu układowi oddechowemu. Jednak nie na co dzień możemy delektować się orzeźwiającymi zapachami nieskażonej przyrody. Być może z podświadomej tęsknoty za nimi sięgamy do aromaterapii. Dobroczynne działanie olejków eterycznych wykorzystujemy w wielu zabiegach kosmetyczno- leczniczych, przede wszystkim w masażach, kąpielach, inhalacjach.
Masaż całego ciała
Olejki eteryczne najlepiej stosować w masażu klasycznym całego ciała. Korzystamy wówczas z mleczka, balsamu lub oliwki o obojętnym zapachu, dodającego kilka kropli olejku w czasie masażu. Zalet masażu nie trzeba reklamować: powoduje rozluźnienie mięśni, sprzyja odprowadzeniu i eliminacji toksyn, usunięciu zalegającego w mięśniach kwasu mlekowego, będącego źródłem bólów i napięć, wygładza i uelastycznia skórę.
Profesjonaliści zajmujący się masażem wzbogaconym aromaterapią doskonale znają działanie pojedynczych olejków i ich mieszanek. Kosmetyczka powinna pamiętać, że nikogo nie należy zaskakiwać stosowaniem olejków. Wiele osób to alergicy i nawet najpiękniejsze zapachy mogą u nich wywołać kaszel, kichanie, zaczerwienienie i pieczenie spojówek, ból głowy. Toteż gdy nie zna się pacjentki czy pacjenta należy objaśnić mu działanie olejku, który zamierzamy zastosować. Z praktyki wiem, że rzadko zdarza się zła tolerancja odświeżających olejków: sosnowego, rozmarynowego, pomarańczowego, Nerowi ( z kwiatów pomarańczy gorzkiej). Czasami mogą podrażniać śluzówki zapachy tak piękne, jak lawendowy, cytrynowy czy olejki z mięty pieprzowej.
Większość olejków stosuje się w mieszankach aromaterapeutycznych. W tym przypadku najlepiej korzystać z wiedzy producenta olejków i kupować mieszanki zapachowe odpowiednio przygotowane.
Olejek do masażu powinien być lekko podgrzany (buteleczkę z olejem wstawiamy do gorącej wody), wówczas nuta zapachowa jest silniejsza, a działanie rozluźniające na mięśnie i stawy o wiele większe.
W pomieszczeniu, w którym wykonywany jest masaż może znajdować się kominek aromaterapeutyczny z tym samym zapachem czy specjalne naczynko (z „oddychającej” glinki), napełnione wodą z kilkunastoma kroplami olejku, wydzielające zapach delikatniejszy niż z kominka.
Mieszanki olejków tworzone są zwykle z udziałem olejów- nośników, takich jak oliwa z oliwek, olej: słonecznikowy, z kiełek pszenicy, winogronowy, awokado czy migdałowy. Oleje roślinne, poza tym, że bardzo dobrze rozpuszczają olejki eteryczne, doskonale pielęgnują skórę.
Olejki powinny być przechowywane w buteleczkach z ciemnego szkła, szczelnie zamkniętych i (najlepiej) umieszczonych w lodówce. Nie należy kupować olejków eterycznych i olejów roślinnych na zapas.
Pamiętajmy, aby nie nakładać na skórę nie rozcieńczonego olejku eterycznego, gdyż może wywołać uczulenie kontaktowe. Jeżeli pacjent uprzedza, że jest alergikiem, najlepiej wykonać próbę uczuleniową. W tym celu rozpuszczamy jedną kroplę olejku w łyżeczce oleju roślinnego i kropelkę otrzymanej mieszanki wmasowujemy w skórę za uchem. Jeżeli po 12 godzinach pacjent nie zgłasza swędzenia , zaczerwienienia itp.,, to znaczy, że test wypadł negatywnie a więc można zastosować dany olejek do masowania.
Tę specjalną kąpiel powinien poprzedzić prysznic i umycie ciała żelem pilingującym. Do kąpieli aromaterapeutycznej nie dodaje się pianek ani nie używa mydeł. Temperatura wody nie powinna przekraczać 36-38 oC . Mieszankę olejków wlewa się do wanny i miesza z wodą. Aby poprawić działanie natłuszczające kąpieli (w przypadku suchej skóry), łączy się olejki eteryczne z olejkiem roślinnym. Kąpiel powinna trwać ok. 15 minut i nie należy po niej spłukiwać ciała.
W domu i w pracy
Zapachy olejków eterycznych mają korzystny wpływ na samopoczucie i relaks psychiczny. Pewne zapachy, jak np.: cyprysowy, cytrynowy, z drzewa różanego, limetkowy, działają wyciszająco przy depresjach, napięciach, nerwicach.
Zapachy olejków eterycznych skutecznie oczyszczają drogi oddechowe. Delikatniej, gdy zastosujemy kominek aromaterapeutyczny, silniej przy specjalnych inhalacjach. Do kominkowego naczynka wlewamy małą ilość wody i krople wybranego olejku, a ogrzewanie ich nad świeczką powoduje, że stopniowo pomieszczenie napełnia się miłym aromatem.
Inaczej działa prawdziwa inhalacja, która oczyszcza przegrody nosowe, łagodzi nieżyt gardłowo-nosowy, nawilża błonę śluzową gardła. Inhalacja za pomocą specjalnego inhalatora, który kupuje się w aptece, oczyszcza oskrzela i struny głosowe. Ten domowy inhalatorem to plastikowe, 2-częściowy dzbanuszek. Do pierwszej części wlewa się ciepłą wodę i dodaje kilka kropli olejku eterycznego. Drugi dzbanuszek, ze specjalnym wgłębieniem na usta i nos, umieszczamy na pojemniku z wodą. Inhalacja powinna trwać od 5 do 10 minut, po niej należy zrobić 20 minutową przerwę w mówieniu i nie opuszczać ciepłego pomieszczenia. Najlepiej wziąć serię 10 zabiegów. Olejki eteryczne i ich mieszanki nie powinny być łączone z chemicznymi odświeżaczami powietrza, gdyż to obniża skuteczność aromaterapii.
